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目前分類：~~~~~~【運動系統】~~~~~~ (15)
- Sep 23 Tue 2014 13:00
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- Sep 11 Tue 2012 09:10
燒傷﹝Burn﹞：
燒傷﹝Burn﹞：
燒傷﹝Burn﹞的自我保健要求掌握兩個要點。第一個是區分輕重程度，輕度是指小面積（成人全身面積15％以下、兒童10％以下）和淺度（Ⅰ度或淺Ⅱ度）燒傷﹝Burn﹞，均可在門診換藥治療﹝Treatment﹞；凡超過上述面積（又稱大面積）和深度（深Ⅱ度或Ⅲ度）燒傷﹝Burn﹞者均需住院搶救，因為後者有大量血漿自創面喪失而致全身生理紊亂。
- Sep 11 Tue 2012 09:03
凍傷﹝Frostbite﹞：
凍傷﹝Frostbite﹞：
過度寒冷的環境可引起凍傷﹝Frostbite﹞。風速大、空氣潮濕和全身抵抗力低下更易誘發。凍傷﹝Frostbite﹞分全身性和局部性兩大類，前者又稱凍僵，後者又分冰點以下和冰點以上低溫環境引起。冬季常見的凍瘡就是冰點以上引起的凍傷﹝Frostbite﹞。
- Sep 10 Mon 2012 08:58
損傷（injury）：
損傷（injury）：
損傷（injury）的範圍很廣，分為機械性（又稱創傷﹝trauma﹞，由刀割、撞擊或擠壓等暴力引起）、物理性（高溫、寒冷）、化學性（強酸、強鹼）和生物性（蛇咬、蟲螯）四大類。一種原因引起的多處傷稱為多發傷，如撞擊引起的手臂﹝Arm﹞和大腿﹝Thigh﹞多處的骨折；而一種以上原因引起的損傷稱為復合傷，如皮膚燒傷而同時有骨折。這些都是比較重的損傷。機械性損傷﹝Mechanical_lesion﹞根據有無傷口又可分成兩種：
- Dec 27 Tue 2011 15:12
功能不良綜合徵
功能不良綜合徵
腰椎軟組織結構自適性收縮限制了脊椎正常的運動範圍。一旦試圖向身體端部運動時，收縮的組織結構就會被不經意的牽拉和損傷，並刺激疼痛受體。這種不經意的趨向於身體端部的運動可導致機械性疼痛。
- Dec 26 Mon 2011 15:23
運動員專用肌力練習指導
運動員專用肌力練習指導
增大肌肉體積的原則：大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、充分休息、寧輕勿假。
- Dec 24 Sat 2011 15:19
應對5類運動損傷
應對5類運動損傷
隨著越來越多關注健康的人加入健身大軍，運動損傷就成為我們不得不關注的問題。專家指出，就日常健身而言，常見的損傷大概可分為5類，每類損傷的症狀、易發部位、處理方法都不盡相同，下面一一列舉：
- Dec 23 Fri 2011 15:15
常見運動損傷中醫藥膳食療
- Dec 21 Wed 2011 15:11
肌肉觸發點（TRP）
- Dec 18 Sun 2011 15:07
附著神經根（ANR）
