胸大肌、三角肌前部、喙肱肌和肱二頭肌長頭。
胸大肌
位置:
胸前皮下,為扇形扁肌。
起點:
鎖骨部起於鎖骨內機時半。
胸肋部起於胸骨前面和上部6個肋軟骨。
腹部 起於腹直肌鞘前臂。
止點:
共同止於肱骨大結節脊。
功能:
近側支撐: 屈上臂,使上臂內收,旋內。
遠側支撐: 拉引軀幹向上臂靠近,輔助提肋,助吸氣。
喙肱肌
位置:
上臂內側前面上部, 肱二頭肌短頭深面。
起點:
肩胛骨喙突
止點:
肱骨內側中部。
近固定:
使上臂在肩關節處屈,內收。
三角肌
位置:
肩部外側皮下。呈三角形,為多羽狀肌。
起點:
前部;鎖骨的三角肌粗隆。
中部;肩胛骨的肩峰
後部;肩胛岡 。
止點:
三部的肌纖維向外下方逐漸集中,止於肱骨的三角肌粗隆。
功能:
近固定:
前部收縮:使上臂屈和旋內。
中部收縮:使上臂外展到水準位置。同時收縮使上臂外展
後部收縮:使上臂伸,旋外。
遠固定:三角肌收縮起加固肩關節的作用,使肩胛骨上提。
輔助練習:
負重直臂側平舉練習,手握啞鈴前平舉練習。
肱二頭肌
位置:
上臂前面皮下。
起點:
長頭:肩胛骨孟上粗隆
短頭:肩胛骨的喙突。
止點:
橈骨粗隆和前臂筋膜。
功能:
近側支撐:屈上臂,屈前臂,前臂旋外。
遠側支撐:使上臂靠近前臂。
輔助練習:
引體向上,杠鈴挺舉等。
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