型、色、體、徵(永康堂‧張老師)

踝關節的遠側環節——足在踝關節運動的主要肌肉 

  1、足在踝關節屈的肌肉：小腿三頭肌、脛骨後肌、趾長屈肌、拇長屈肌、腓骨長肌、腓骨短肌等。 

小腿三頭肌

止點：三個頭合成一強大肌腱，止於跟骨結節。

近固定：使小腿足屈《蹠屈》繃角尖

遠固定：使股骨遠側端和小腿骨拉向後方，使膝關節伸直，從而維持人體的直立。

輔助練習：負重提踵、蹬臺階、小步跑。

2、足在踝關節伸的肌肉：脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌、和第三腓骨肌等。

踝關節的近側環節——小腿在踝關節運動的主要肌肉。