型、色、體、徵(永康堂‧張老師)

肌肉工作的協作關係 

一、原動肌：是指主動收縮發力，直接完成環節運動的肌肉。 

確定原動肌的常用方法

1、運動軸分析法：根據環節的運動，確定固定點 

2、環節運動是力作用的結果 

確定環節運動原動肌的方法 

（一）、運動軸分析法

根據環節的運動，確定固定點，觀察肌拉力線跨過關節的哪個運動軸，可找出原動肌。

例如：手持啞玲彎舉《屈肘關節》是由於肱肌、肱二頭肌、肱橈肌等主動收縮發力而跨過冠狀軸產生的運動，它們是彎舉的原動肌。

跑步時：股四頭肌、髂腰肌等。

（二）、環節受力分析法

根據環節運動中受力情況分析，引起環節運動的原動肌的方法。

環節受力分析中有兩個因素決定著動作的原動肌，一是環節運動方向；二是外力作用方向；用它們的關係來分析原動肌。

1、環節運動方向與阻力作用方向相反

           肌力矩﹥阻力矩

表明：環節運動的肌力﹥外力，肌肉完成向心動作，肌力方向與環節運動方向一致。

因此：位於環節運動方向同側的肌群是原動肌。

例如：

     （1）、立定跳遠、負重深蹲。

     （2）、推鉛球最後出手時上肢動作。

     （3）、投籃時手和腕關節出，肘關節伸，球的重力向下使手的腕關節伸，肘關節屈《肌力與重力方向相反》所以原動肌為前臂屈肌群和肱三頭肌。

2、 環節運動方向與阻力作用方向相同

    分析： 肌力矩〈重力矩

            一種是環節快速運動

            一種是環節慢速運動

〈1〉、環節運動快速時的原動肌分析

環節運動方向與外力作用方向一致時，要獲得環節的快速運動，原動肌位環節運動方向的同側，肌力﹤重力矩+重力方向相同的肌力矩。

例如：

（1）、跑步擺動腿的積極下壓動作。（下壓動作與重力方向相同）

（2）、武術的劈掌動作，整個上肢下落，即肩帶下回旋轉，臂內收，肘關節伸等，重力作用向下，但技術，要求下落速度要快，即要起出院重力下落的速度，肌力》重力。劈掌的同側肌群，菱形肌、胸大肌、胸小肌、背闊肌、喙肱肌、尺側腕屈肌和伸肌。

《2》、環節運動慢速時的原動肌分析

   當環節向外力作用方向運動而技術上要求環節做慢速運動，肌肉進行離心工作，肌拉力與外力方向相反。

  因此：完成動作的原動肌位於環節運動方向對側肌群。 

肌力矩﹤重力矩

例如：

         落地緩衝動作。（側平舉慢放）

         在雙杠上雙臂屈伸時

（二）、拮抗肌

概念：

動作中位於原動肌相反的一側，並與原動動作用相反的肌群，稱拮抗肌。

例如： 「彎舉動作」中，位於肱二頭肌、肱肌相反一側是肱三頭肌、肘肌。它們作用相反是拮抗肌。

拮抗肌和原動肌在形式上是對立的，但對環節運動的機能是統一協調的。

例如：「彎舉」動作中，有賴於屈肌（肱肌、肱二頭肌）的收縮發力，同時也必須有伸肌（肱三頭肌、肘肌）的適當鬆弛或退讓的協調配合。

從這個意義上說，拮抗肌的協調放鬆是原動肌完成某個動作的必不可少的條件。

（三）、固定肌

概念： 動作中關節周圍肌群同時收縮使環節固定的環節肌群叫固定肌。

例如：在彎舉動作中，必須在肩關節處固定肱骨，才能使肱二頭肌、肱肌等充分發揮屈肘作用，在肩關節處固定肱骨是由肩關節屈肌群的伸肌群同時收縮的結果，它們是彎舉動作的固定肌。