型、色、體、徵(永康堂‧張老師)

運動系統由骨、關節和肌肉等組成，其功能是實位移或保持姿勢。人體最基本的位移運動是槓桿運動。其中骨是運動的槓桿，關節是支點，肌肉是運動的動力。肌肉運動的主要部分，骨和關節是運動的被動部分。跨越關節的肌肉我們稱為骨骼肌。

一、骨的概述

正常成年人共有206塊骨，其中170塊成雙。177塊直接參與隨意肌運動。

骨的形態分類：

1、長骨：分佈在四肢， 兩端的上下為上端和下端，中間為骨幹。作用：主要為槓桿作用。

2、短骨：分佈在手腕和足的位置，一般是立方體，常有六個面，它們短小堅固，適合於人手和足的高度靈活的需要。

3、扁骨：分佈在頭、胸一般成板狀，薄而堅固，起保護作用。

4、不規則小骨：呈不規規則形狀。如；髖骨、椎骨、顳骨。

5、籽骨：被肌腱和韌帶包圍起來的骨。

按部位分類：

二、骨的構造：是由骨組織、緻密結締組織、脂肪組織、網狀組織等構成。

骨包括：骨膜、骨質、骨髓並有神經和血管分佈。

1、骨膜：骨表面複蓋一層結締組織膜，稱骨膜。

 《1》骨外膜：

淺層中有豐富的血管、神經穿行。

深層分化出的成骨細胞，有製造新骨質的作用骨膜作用，沿途有分支進入伏克曼氏管，再分支伸入哈佛氏管，以營養骨質。

《2》骨內膜：

深層細胞處於穩定狀態，它使終保特分化能力。

內層：較疏鬆，襯在骨髓腔面，骨小梁的表面及哈佛氏管內，骨內膜中的細胞分化出的破骨細胞，使骨髓腔不斷擴大。

 2、骨質：骨質由於結構不同可分為兩種：一種由多層緊密排列的骨板構成，叫做骨密質；另一種由薄骨板即骨小梁互相交織構成立體的網，呈海綿狀，叫做骨鬆質。

(一)、骨密質質地緻密，抗壓抗紐曲性很強。

(二)、骨鬆質則按力的一定方向排列，雖質地疏鬆但卻體現出既輕便又堅固的性能，符合以最少的原料發揮最大功效的構築原則。

不同形態的骨，由於其功能側重點不同，在骨密質和骨鬆質的配布上也呈現出各自的特色。

《1》、以保護功能為主的扁骨，其內外兩面是薄層的骨密質，叫做內板和外板，中間鑲夾著當量的骨鬆質，叫做板障，骨髓即充填於骨鬆質的網眼中。

《2》、以支援功能為主的短骨和長骨的骨骺，外周是薄層的骨密質，內部為大量的骨鬆質，骨小梁的排列顯示兩個基本方向，一是與重力方向一致，叫做壓力曲線；另一則與重力線相對抗而適應於肌肉的拉力，叫做張力曲線，二者構成最有效的承擔重力的力學系統。

《3》、以運動功能見長的長管狀骨骨幹，則有較厚的骨密質，向兩端逐漸變薄而與骺的薄層骨密質相續，在靠近骨骺處，內部有骨鬆質充填，但骨幹的大部分骨鬆質甚少，中央形成大的骨髓腔。在承力過程中，長骨骨幹的骨密質與骨骺的骨鬆質和相鄰骨的壓力曲線，共同構成與壓力方向一致的統一功能系統。

骨鬆質主要分部在骨骺及短骨、扁骨、不規則骨。它的內部結構疏鬆，呈海棉狀，彈性大，按骨板排列有四種形式。

<1>外環骨板：位於骨密質的外表面，由數層呈環形排列的骨板構成。

<2>內環骨板：位於骨髓腔周圍，由數層不甚完善的骨板呈環形排列構成。

<3>哈佛氏骨板：哈佛氏骨板和哈佛氏管組成哈佛氏系統。

<4>間骨板：位於哈佛氏系統之間，是陳舊的哈佛氏骨板被吸收後的殘餘。骨密質內還有許多橫行隧道，稱為伏爾克曼氏管，管內有血管和神經穿行。

3、骨髓

    分佈於骨髓腔和骨鬆質的間隙內，可分紅骨髓、黃骨髓兩大類。

紅骨髓：是造血器官，有造血功能，胚胎及嬰兒時期的骨髓都是紅骨髓，以後隨年齡的增長，骨髓腔內的紅骨髓逐漸被脂肪組織代替成為黃骨髓，從而失去造血功能，但長骨、短骨、扁骨的鬆質內的紅骨髓都終身保存。

黃骨髓：在人類大量失血或貧血時可轉化為紅骨髓從而恢復造血功能。

三、骨的化學成分及物理性質

化學成分

實驗：若骨浸入稀鹽酸中脫去無機物鹽類，則骨雖仍保持骨的外形，但失去其堅固性，變得柔軟而富有彈性《骨可以打結》若將骨燃燒，除去有機物，則只含無機物的骨灰。《燒骨；保留外形，易碎》

骨的生長：是指骨體積增大的過程。包括：骨的生長和骨的長粗

1、骨的生長：

    §是兒童少年時期，靠骺軟骨不斷地生長和鈣化，屬於軟骨內成骨方式。

    §12~18歲的表少年，髓軟骨的生長速度較快，骨的長度增長也快。

    §25歲左右骨幹和髓軟骨完全癒合。

2、骨的長粗：主要靠膜內成骨方式，骨髓腔內面的骨細胞不斷地破壞和吸收骨質，使骨髓腔擴大；骨外膜深層的骨細胞不斷地製造骨質使骨質加厚於是骨增粗。

影響骨生長的某些因素

遺傳因素

第一、是種族的影響，

第二、是親代的影響。

機械力的作用：

在骨機械應用力處於最適宜值時，骨組織的增長和再吸收是平衡的在骨機械應力的極限內。骨的到適當的運動，骨的增生佔優勢。

若骨機械應力超過極限應力的上限時，骨組織會被病理性再吸收所傷害。

若骨機械應力小於極限應力的下限時，骨組織再吸收停止。

營養，激素、生活環境等因素影響。

骨的功能：

支援功能：骨構成身體堅固支架。

保護功能：骨構成體腔的外壁，保護內部的重要器官。

運動槓桿功能：骨為肌內提供附著面，在神經系統作用下，肌肉收縮牽動骨以關節為中心做各種運動。

造血功能：骨是重要的造血器官，紅骨髓有造血細胞的作用。

儲存鈣、磷的功能：體內的大量的鈣、磷儲存在骨中，並隨體內鈣、磷代謝狀況而儲存或釋放。

《六》、運動對骨的影響

促進骨的生長發育

《1》、運動可以促使骺軟骨的細胞正常增殖，有利於骨的長長。

《2》、運動可促進血液迴圈加快，保證骨的營養供給和新陳代謝立刻加強。

骨增粗，提高骨的機械性能

《1》、運動可使骨承受各種機械作用，促使骨表面隆突更顯著，骨質增厚，管狀骨增粗，骨小梁排列更符合力學規律。

《2》、使骨抗壓、抗彎、抗扭性能加強。運動可以使骨的承受力加強；一般股骨承受力為263kg~400kg的壓力，而經常運動者承受力達700kg，不過運動停止，骨所獲得變化就會逐漸消失。

靜態壓力對髓軟骨的生長不利

長時間從事某一項專項練習，而缺乏全身身體運動，就會造成骨骼發育不平衡，局部負擔過重，運動不當還會造成骨質肥大，骨質增生。